Gérer les enfants qui ne dorment pas

Pour certains parents, mettre leur enfant au lit est une lutte qui peut prendre des heures. D'autres se lèvent à minuit pour aider leur enfant à se rendormir. De tels problèmes de sommeil affectent un enfant sur quatre - et leurs parents aussi.
En tant que chercheur en sommeil pédiatrique, je me suis posé la question de savoir pourquoi ces problèmes de sommeil se produisent. La recherche de mon équipe fournit la plus grande synthèse des raisons pour lesquelles les enfants développent ces problèmes de sommeil, capturant plus de 30 ans de recherche. Nous avons identifié les 10 principales raisons pour lesquelles ces problèmes de sommeil surviennent chez les enfants âgés de 1 à 10 ans.
Pourquoi les enfants développent des problèmes de sommeil
C'est une question complexe. Nous avons identifié près de 60 facteurs pouvant jouer un rôle, à partir d'un pool de 98 études. Dix de ces facteurs ont été appuyés dans plusieurs études rigoureuses.
Ces facteurs relèvent de trois objectifs », nous pouvons utiliser pour comprendre d'où viennent les problèmes de sommeil des enfants: la biologie, la psychologie et l'environnement.
La biologie
En vieillissant, les enfants sont moins susceptibles d'avoir des problèmes de sommeil. (Pixabay)
La biologie implique les fonctions internes de l'enfant, sa composition.
Nous avons identifié deux raisons pour lesquelles les enfants développent des problèmes de sommeil dus à leur biologie - leur tempérament et leur âge.
Le tempérament, ou la disposition, est la personnalité que vous voyez chez votre bébé. Les bébés qui semblent plus pointilleux ou irritables peuvent avoir du mal à réagir au changement et peuvent ne pas s'installer facilement Les bébés avec ce type de tempérament peuvent être plus susceptibles d'avoir des problèmes de sommeil plus tard dans l'enfance
À mesure que les enfants grandissent, ils sont moins susceptibles d'avoir des problèmes de sommeil Cela peut être dû au fait que leur cerveau peut mieux gérer les processus nécessaires pour s'installer la nuit, ou qu'ils sont plus indépendants dans leurs routines de coucher.
Psychologie
La psychologie des problèmes de sommeil des enfants comprend deux parties: comment les enfants agissent et se sentent, et comment les enfants et les parents interagissent les uns avec les autres.
Nous avons trouvé six raisons psychologiques pour lesquelles les enfants développent des problèmes de sommeil: trois liés à la façon dont les enfants agissent et se sentent, et trois liés à l'interaction familiale.
Les enfants avec des routines de coucher cohérentes ont tendance à avoir moins de problèmes de sommeil que ceux avec des routines incohérentes. (Pexels)
Premièrement, nous savons que les enfants qui ont eu des problèmes de sommeil plus tôt dans la vie sont susceptibles de continuer à avoir des problèmes de sommeil plus tard dans l'enfance - à moins que le changement ne se produise.
Les enfants ayant des problèmes de santé mentale ont tendance à avoir plus de problèmes de sommeil, même en l'absence de diagnostic. Il y a deux groupes de problèmes liés aux problèmes de sommeil: les problèmes d'intériorisation (comme l'anxiété et la dépression) et les problèmes d'extériorisation (difficulté à suivre les règles et à se concentrer). Les problèmes d'internalisation peuvent rendre plus difficile pour les enfants de s'installer et de s'endormir, en raison de niveaux de stress plus élevés Les problèmes d'extériorisation peuvent rendre les règles et les routines plus difficiles à suivre pour les enfants, ce qui rend plus difficile de s'endormir.
La façon dont les enfants et leurs parents interagissent est également importante.
Des routines de coucher cohérentes aident les enfants à se sentir en sécurité, installés et prêts à s'endormir. (Pexels / Ketut Subiyanto)
La nuit, les parents qui restent avec leur enfant jusqu'à ce qu'ils s'endorment ont tendance à avoir des enfants ayant des problèmes de sommeil. Les parents deviennent un signal pour que les enfants s'endorment. Donc, quand un enfant se réveille au milieu de la nuit et que maman ou papa n'est pas là, il est difficile de se rendormir.
Pendant la journée, les parents qui ont des règles incohérentes à la maison, qui n'imposent pas de limites à leurs enfants ou qui réagissent très fortement aux petits accrocs ont tendance à avoir des enfants ayant plus de problèmes de sommeil Les parents qui agissent de cette manière peuvent avoir du mal à garder leur enfant sur la même routine de coucher du soir au soir et avoir des enfants qui ont plus de stress au coucher, ce qui rend plus difficile l'endormissement
La cohérence est également importante la nuit. Les enfants avec des routines de coucher cohérentes ont tendance à avoir moins de problèmes de sommeil que les enfants avec des routines incohérentes Des routines de coucher cohérentes aident les enfants à se sentir en sécurité, installés et prêts à s'endormir.
L'environnement
L'environnement implique la façon dont les enfants et les parents interagissent avec le monde qui les entoure.
Une utilisation accrue de l'électronique est associée à davantage de problèmes de sommeil, en particulier l'utilisation de l'écran avant le coucher. (Pixabay)
Premièrement, une utilisation plus électronique est associée à davantage de problèmes de sommeil. Cela est particulièrement vrai lorsque les enfants utilisent des écrans dans leur chambre ou près de l'heure du coucher. En effet, les écrans empêchent la mélatonine (l'hormone du sommeil) de faire son travail, ce qui nous rend somnolents. Mais ce n'est pas toute l'histoire. L'électronique peut également garder l'esprit des enfants alerte, surtout s'ils jouent à un jeu ou regardent une émission intéressante.
Deuxièmement, les familles à faible revenu et à faible niveau d'instruction sont plus susceptibles d'avoir des enfants ayant des problèmes de sommeil.Ce n'est probablement pas une conséquence directe du revenu ou de l'éducation, mais les retombées de ces circonstances, comme vivre dans des quartiers bruyants ou avoir des parents dont les horaires changent.
Copyright Adam Newton. (Adam Newton), auteur fourni
Ces facteurs expliquent principalement pourquoi les problèmes de sommeil se produisent, mais pas toute l'histoire. Nous ne savons pas encore comment ces facteurs peuvent s'influencer mutuellement pour améliorer ou aggraver les problèmes de sommeil.Il existe également d'autres facteurs que je n'ai pas mentionnés - comme la lumière et le bruit dans la chambre ou les conflits entre les parents - qui peuvent aider à notre compréhension.
Comment les parents peuvent-ils aider?
Sur les 10 facteurs que j'ai énumérés, les parents peuvent directement en améliorer quatre:
Aidez les enfants à s'endormir seuls;
Développer une routine de coucher claire et cohérente;
Limitez l'électronique dans la chambre et au coucher;
Calmement, fixez des limites claires et adaptées à l'âge de votre enfant pendant la journée.
Ces changements peuvent être faciles à effectuer et peuvent avoir un grand impact sur le sommeil de votre enfant.

Une balade en motoneige

Voulez-vous vous freiner en utilisant une aventure dans les forêts spectaculaires du Svalbard? Ou préférez-vous une période chaleureuse dans la petite métropole de Longyearbyen? Ces quatre idées de voyage vous permettront d'obtenir plus facilement l'expérience Svalbard qui vous convient le mieux! Avez-vous été quelqu'un qui associe le concept de pauses métropoles aux gratte-ciel, au bruit de la circulation ciblé et aux troubles? Dans ce cas, nous vous mettons au défi d'essayer quelque chose de complètement différent: un buste de ville polaire. Depuis la minuscule métropole arctique de Longyearbyen, vous trouverez le meilleur des deux mondes: une gamme de bons restaurants, hôtels et boutiques - et une magnifique expérience basée sur le caractère, tout simplement un coup de pierre dans les rues principales. Longyearbyen, la résolution clé de l'archipel du Svalbard, compte une population d'environ 2400 habitants de plus de 50 pays différents. Ces individus soucieux de la nature ont de petits liens dans des conditions météorologiques extrêmes, avec les forêts de l'Arctique directement à leur porte. Le désert commencera dans le cœur de la communauté - et il est pratiquement illimité! Même ainsi, la nuit polaire ne sera pas le moment de parcourir la taille ou la largeur du Svalbard. Les aventures traditionnelles en plein air sont fantastiques pour les entreprises qui veulent être à l'extérieur, les fans de caractère et ceux qui aiment bouger et simplement être productifs dans des paysages magnifiques. La meilleure chose à vérifier dans le Svalbard est que ces bois arctiques commencent pratiquement au centre du village et ne se terminent pas. Il suffit de penser à l'endroit où vous vous trouvez sur terre si vous visitez le Svalbard pour rendre beaucoup de gens étourdis de plaisir. Dans cet article, le pôle Nord est juste au coin de la taverne. Cependant, vous n'avez sûrement pas besoin de voyager loin de Longyearbyen pour faire de superbes rencontres centrées sur la nature. Des voyages d'une demi-journée et d'une journée de travail vous permettent de voir les glaciers, la toundra, la faune, les montagnes et les fjords époustouflants. Vous apprendrez de bonnes pistes et des chaînes de montagnes passionnantes que vous pourrez explorer à la périphérie de la communauté. Toutes les choses sont là juste pour être étudiées. Tout ce que vous devez faire est de vous y plonger avec le cœur confortable et la tête cristalline de votre fan de sport de jardin. Cette escapade peut durer environ 10 à 12 fois et l'objectif principal de ce voyage est également de découvrir le désert, la côte est du haut Arctique du Spitzberg. La côte est est définitivement reconnue pour son climat rude, la grande variété d'ours polaires, motoneige Courchevel l'histoire passionnante et le silence puissant. Cela peut être un moment sûr et détendu, mais cela peut également être décrit comme une journée froide, difficile et excessive. Peut-être verrons-nous de nombreux ours polaires, peut-être aucun. Mais, malgré le climat ou les ours polaires, ce sera certainement une journée incroyable et passionnante. Nous commençons à conduire un véhicule au moyen de vastes vallées allant vers l'est, donc lorsque nous devenons à proximité de Mohnbukta, les environs nous feront de plus en plus penser à la lune. En arrivant ici, nous déjeunerons ou dînerons, après quoi nous explorerons les glaçons de l'océan avec la région. Icebergs, pack de glaçons, transport polaire

 

La syndication et la recherche sur internet

La "syndication" de Google Assistant est un moyen de lutter contre Amazon Alexa et d'étendre sa portée pour une monétisation ultérieure. Aux débuts de la recherche, alors qu’elle était encore très compétitive, l’une des stratégies de Google en matière de marque et de distribution était la recherche sur site Google (GSS): elle distribuait son champ de recherche et son index à des éditeurs tiers sur Internet. GSS a été fermé en 2017 et remplacé en 2018 par d'autres solutions.

Les efforts actuels de Google pour répartir l'Assistant sur un écosystème d'appareils tiers rappellent la stratégie de recherche de sites de Google. C’est aussi similaire à la stratégie Android de Google, mais je pense que la recherche sur le site est la meilleure analogie.

Au CES de cette année, Google a annoncé une gamme de fabricants d'appareils électroniques et de fabricants tiers qui ajoutent l'Assistant à leurs appareils en tant que contrôleur et interface utilisateur à commande vocale. Jeudi, il a ajouté à cette liste croissante de fabricants intégrant Google Assistant (téléviseurs, écrans intelligents et casques, par exemple).

On ne sait pas précisément dans quelle mesure le moteur de recherche sur le site Google a contribué à accroître la visibilité et l’utilisation de la marque Google. Cependant, formation seo à distance cela a certainement contribué à populariser Google lorsque celui-ci était une marque de challenger et non l'opérateur historique qu'il est aujourd'hui.

GSS a contribué à la croissance de la marque et à la distribution ultérieure des annonces
La recherche de sites Google a été générée sur Internet, sur des sites Web d'éditeurs de tous types et de toutes tailles, avec la marque Google, puis AdWords. L’expression ultime en a été lorsque Google a supplanté inktomi en 2000 pour devenir le moteur de recherche de Yahoo. Lorsque Yahoo a lancé son rival émergent en 2004, Google était sur le point de faire une offre publique et était sur le point de devenir la société qu’il est aujourd’hui.

Aujourd'hui, Google Assistant et Amazon Alexa se lancent dans une bataille acharnée pour: 1) l'adoption du haut-parleur intelligent par le consommateur, 2) l'intégration d'un appareil tiers et 3) le contrôle de la maison intelligente. Les données de l'enquête ont montré que La propriété du haut-parleur est devenue une «passerelle vers la maison intelligente». Par conséquent, Google et Amazon se livrent une sorte de conquête foncière en pleine concurrence pour la vente directe, l’intégration de périphériques et la compatibilité de maison intelligente.

Google a du mal à gagner des parts de marché aux États-Unis contre Alexa grâce à la vente directe d'appareils. Alexa conserve toujours une part dominante d’environ 70% sur le marché des haut-parleurs / écrans intelligents. Toutefois, l’intégration d’appareils et d’appareils tiers peut augmenter la portée et l’ubiquité de Google Assistant. (Alexa poursuit également une stratégie similaire d'intégration d'appareils tiers.)

Tout cela n’est pas sans rappeler la bataille que Google a menée contre Inktomi. Et bien qu'Amazon ne connaisse pas le même sort infâme qu'inktomi, acquis par Yahoo pour une fraction de sa valeur avant le coup d'État Google, Alexa pourrait finalement être dépassé par une combinaison des ventes d'appareils de Google et d'appareils / appareils électroniques tiers. l'intégration.

La recherche de l'omniprésence de Google Assistant offre à l'entreprise une plus grande portée et un éventail d'options plus large pour générer des revenus, au-delà des ventes directes d'appareils, notamment les annonces audio, les parrainages et les transactions.

Au tout début de GSS, il n'y avait pas d'annonces, mais AdWords / AdSense pour les recherches a finalement été intégré et distribué sur le réseau de recherche de sites souscrits de Google. Je pense qu’il est probable que nous verrons éventuellement quelque chose de similaire avec l’assistant.